講座に行ってきました

アーユルヴェーダ講演会行けました。遅刻したけど、ちょこっと聞けましたよ〜。

健康の秘訣は、早寝などの規則正しい生活、季節に合わせた生き方、毎日の運動、自分の消化力に合わせた８分目の食事。

牛乳は食事と取らず単独で、特に酸味や塩と取ると飲み合わせが悪いらしい。

チャンプルーなどにウコンを入れるのも良いらしいです。