体温UPで健康に
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Hello~ from S'pore －152－
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『体温を上げると 健康になる』 齋藤真嗣 著
ずばり「筋肉」
筋肉をつけて、免疫力をUP。
やはり筋肉ですか。
即実践していることが、こちら。 誰にでもできる。
低体温を防ぐ理想の生活習慣に、
「電球をつけたまま寝てはいけない」
とある。
人間の脳は目をつぶっていても目の奥にある網膜というところで光を感知。
睡眠の質を上げるには、睡眠を促す「メラトニン」という物質を分泌させること。
「メラトニン」は網膜で光が感知しなくなることによって分泌。
小玉電球でも「メラトニン」の分泌は抑えられる。
知っているのと知らないのとでは、おっそろしい「差」です。
幼子がいるんですけど・・
「子供が眠ったら、必ず小球電球はけすように！」とある。
「自分のために」、あっさり部屋を闇の世界へ。 なんか落ち着くぅ。
子供のためにも、自分のためにも！！
睡眠時のお部屋は「真っ暗」に。
※Hello~ from S'pore は、私の妹「タマキ妹子」のｼﾝｶﾞﾎﾟｰﾙからの便りです♪
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