ナチュラル・ヘナ　ライフ

写真が多くて、分かりやすい本です。

インドのヘッドマッサージは、オイルを塗って行います。
塗らないですると摩擦が起きるからです。

ヘッドマッサージって本当にいいんですよ。リラックスできますし、やればやるほど頭皮が健康になるのが分かります。髪のコシが出てくるんですよ。
ちょっと頭皮に塗ってシャンプー前にマッサージするだけ。マッサージ後30分くらい浸透させるとよい。

私は朝シャンなので、時間がないので、まずオイルマッサージしてから、服を脱いだり、準備したりして、それからシャンプーするようにしています。

マッサージは、５分くらいが精一杯かな。朝だし。そのマッサージ中に、肩をまわしたり、首をまわしたり、上半身のストレッチを簡単にします。そうすると血液やリンパの流れが良くなって、頭皮マッサージと相まって、老廃物も流れやすくなるだろうし、栄養分も運ばれやすくなると思うから。

５年前はじめてビジャヤのココナッツ油でマッサージしたときは、薄毛で悩んでいたので、毎日毎日マッサージしました。良くなっていくのが嬉しくて、どんどんやっちゃいましたよ。