ナチュラル・ヘナ　ライフ

メタボリックの診断基準　　　①＋②～④が１つ以上がメタボです
　①腹囲　♂85ｃｍ以上　♀90ｃｍ以上
　②血圧　130/85ｍｍＨｇ以上
　③中性脂肪150以上　　HDLコレステロール（善玉）♂40以下　♀50以下
　④空腹時血糖　110以上


となっておりますが、①腹囲はよくＴＶやCMでもおなじみです。
しかし、これでは甘いのだそうです。
♂85ｃｍ　♀90ｃｍより
♂♀共に　腹囲は身長の半分。　これです！
これ以下なら、将来糖尿病や高脂血症、糖尿病になり難い健康ボディーです。

さてさて、ここで落とし穴が。
腹囲ってどこ？
ウエストではありません。　おヘソの周りです。
おヘソの周りが身長の半分以下ですよ。　
そんなの計ってみなきゃ分かりませんよね。
身長155ｃｍの人は75.5ｃｍ以下に、身長165ｃｍの人は82.5ｃｍ以下です。
俺85ｃｍ以下だから、私90ｃｍ以下だから大丈夫～。。じゃないのです。
それで安心していたら何年後かに血圧が上がってきます。

沖縄県は肥満率が48％。他県の1.5倍。
特に30代男性、ヤバイです。

オヘソの周りが身長の半分以下かどうかで、
　　　　　　　　　　　　　　将来メタボリックになるかどうか占いえる！

是非、自分のお腹を計ってみて下さい。　
ふ～ん、そうなのかーじゃ駄目。それでは沖縄はいつまでたっても肥満大国です。
何度も言いますがウエストじゃないですよ！
オヘソの周りってウエストの５～10ｃｍは太いはず。
今が太くても大丈夫　要は痩せればいいのだ。
レッツダイエット。　
確率から言ってもこのブログを読んでいる２～３人に１人はヤバイのです。

明日は、沖縄の肥満についてです。